Quiero hacer EMDR, ¿y ahora qué?
¿Por qué recuerdos empiezas? Por los más antiguos.
Una de las primeras preguntas que me hacen los clientes cuando se ponen en contacto conmigo interesados en el EMDR es: «¿Por qué recuerdos empezamos?». Quizás por los medios de comunicación o la cultura pop, y dado que el EMDR está ganando popularidad, es comprensible que la mayor parte de la información sobre el EMDR se centre en la parte del movimiento ocular. Yo les digo que, al menos en mi formación, empezamos por los peores recuerdos más antiguos y avanzamos cronológicamente hasta el peor recuerdo más reciente. Y, a veces, incluso abordamos heridas intergeneracionales previas al nacimiento. Pero la parte del movimiento ocular se encuentra en la cuarta fase, no en la primera, del EMDR, por lo que hay una preparación previa que a menudo incluye asegurarse de que las personas se encuentren en un estado físico y emocional seguro para afrontar sus peores recuerdos de forma sostenida, introducir técnicas de mindfulness y relajación, acceder a partes del yo y fortalecer el apego, definir los objetivos por los que es importante reprocesar los recuerdos y evaluar la historia.
Otra pregunta que escucho es: ¿por qué procesar los recuerdos cronológicamente cuando lo que me preocupa acaba de suceder ayer?
Aunque también es bastante somático, el EMDR se basa en gran medida en un enfoque cognitivo para sanar y reprocesar los recuerdos traumáticos. Como alude Gabor Maté, el trauma no se refiere al evento en sí mismo, sino a la percepción negativa que uno desarrolla de sí mismo a partir de un incidente. En una entrevista en Democracy Now, Maté (Maté, 2022) dijo:
Ahora bien, no hacen falta condiciones de guerra, privaciones ni dramas similares para que los niños sientan que no son deseados. En esta sociedad, a muchos padres se les aconseja que no cojan a sus hijos cuando lloran. Eso es suficiente para que el niño sienta que no es querido ni aceptado. Y así, yo quedé traumatizada en una situación muy... Y el trauma no es que mi madre me entregara a un extraño. El trauma es lo que yo le di por significado, la herida interior, que no soy digna de ser amada ni querida.
Y, a menudo, estas ideas básicas sobre uno mismo sustentan la forma en que las ideas actuales y futuras sobre uno mismo se «codifican» en el cuerpo y la mente. Por eso, si se procesan los recuerdos de la infancia, el procesamiento de los recuerdos posteriores y actuales se vuelve más fácil y rápido. Sin embargo, no es la única forma. Me he formado con especialistas en autismo sutil en adultos que han desarrollado enfoques basados en el movimiento ocular para ayudar a los clientes a sustituir las asociaciones negativas del yo por formas preferidas de ver las propias habilidades, como ser reflexivo y organizado, en un entorno determinado que causaba ansiedad.
Volviendo al orden cronológico, a veces, comenzar con los primeros recuerdos parece contradictorio, por lo que les recuerdo a mis clientes que «no existe tal cosa como un procesamiento inútil». Les recomiendo a todos que no se precipiten en los recuerdos antes de completar adecuadamente las tres primeras etapas del EMDR, ya que eso sería ineficaz y podría abrumar al cliente. Pero una vez sentadas las bases, creo sinceramente que ningún procesamiento, independientemente de dónde se empiece, es inútil. Sin embargo, a largo plazo, los efectos de la curación durarán más si se empieza por los recuerdos más tempranos y se avanza cronológicamente.
Referencia
Maté, G. (16 de septiembre de 2022). «El mito de lo normal»: el Dr. Gabor Maté sobre el trauma, la enfermedad y la curación en una cultura tóxica [Transcripción/vídeo de la entrevista]. DemocracyNow.org. https://www.democracynow.org/2022/9/16/myth_normal_gabor_mate_trauma_mental
