Terapia EMDR

¿Cómo ayuda la EMDR?

Los estudios han demostrado, incluso con veteranos de guerra, que la EMDR puede lograr los mismos beneficios que la terapia conversacional normal en cuestión de un par de sesiones en lugar de meses. La investigación científica explora la eficacia de saltar del recuerdo traumático a un marco mental agradable y actual. Este proceso es calmante y puede encender la parte de la mente que le permite acceder al trauma. En otras palabras, a veces el cuerpo y la mente ocultan los recuerdos traumáticos, dejándonos tratar los síntomas, en lugar de la causa. Por ejemplo, podemos buscar terapia para la dificultad para dormir, cuando este problema puede estar relacionado con un trauma anterior, por ejemplo, flashbacks tras un robo.

Que el pasado sea el pasado, ¿no debería seguir adelante?

A la poetisa Joy Harjo le preguntaron si tenía derecho a crear bellos poemas a partir de la atrocidad, ya que muchos de sus poemas describen el traslado forzoso, el genocidio y la violación. Creo que su respuesta responde a la misma pregunta que muchos tienen sobre la exploración de los recuerdos traumáticos en la terapia. ¿Nos volvemos a traumatizar a nosotros mismos al examinar el trauma? La respuesta es que podemos sentirnos intranquilos, y algunos de los mismos sentimientos pueden reavivarse, lo que puede ser difícil, pero es parte del proceso de curación, y si se cuenta con el apoyo de un facilitador atento y competente, se puede hacer el trabajo. Como bien dijo Jarjo, 

"Si piensas en una poesía de testimonio, escribes para decir la verdad. ¿Por qué? No para señalar con el dedo, necesariamente, pero ¿qué pasa si está [el trauma] oculto? Entonces entra y puede destruirte. Pero si está ahí fuera, puedes experimentar la historia, y se libera ("Unlocking creativity, Masterclass*sin promoción)".

Esa es una hermosa manera de expresar cómo el trabajo a través del trauma, la reconstrucción de la narrativa y la aceptación pueden ayudarnos a alcanzar la curación. Hay un propósito por el que la gente duda en volver a entrar en el trauma. ¿Cómo podríamos volver a conducir si no alejáramos de algún modo la idea de que podríamos estrellarnos en cualquier momento? Sin embargo, cuando nos enfrentamos a un trauma, alejamos todos los pensamientos y sentimientos relacionados con él, como la vergüenza y pensamientos como "soy un fracaso", cuanto más alejemos el recuerdo, más probable será que aparezca cuando nuestro cuerpo recuerde el trauma. Esto puede llevarnos a atacar, por ejemplo, cuando alguien se choca en el supermercado, nos volvemos a pelear o a huir y nos preguntamos: "¿cómo ha pasado eso?". Es importante recordar que el descubrimiento de un recuerdo traumático, al igual que las etapas del duelo, se mueve por etapas desde una etapa más protectora hasta una etapa más integradora y de aceptación. Al integrar una experiencia traumática, podemos honrar nuestro pasado sin dejarnos llevar emocionalmente por lo que nos ha sucedido.