Preguntas frecuentes sobre EMDR
Este artículo responde a las preguntas más frecuentes sobre EMDR.
Lo que mucha gente pregunta sobre EMDR
A continuación, se incluyen algunas preguntas frecuentes sobre EMDR que muchas personas podrían tener. A modo de recordatorio, EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Este tipo de terapia comenzó en 1987, después de que una estudiante de posgrado llamada Francine Shapiro se interesara en explorar cómo los pensamientos angustiosos disminuían cuando movía los ojos de un lado a otro. Aunque esa es la historia, es importante señalar que el EMDR es más que un simple movimiento ocular y reprocesamiento, es un enfoque terapéutico basado en el trauma (Shapiro, 2018).
¿Es necesario tener TEPT para realizar EMDR?
Aunque EMDR es una terapia de primera línea, basada en la evidencia, para tratar el trauma, no es necesario haber sobrevivido a un evento traumático para participar en la terapia EMDR. Es posible que haya enfrentado una pérdida, o que tenga momentos «atascados», o recuerdos y experiencias que fueron lo suficientemente dolorosos como para ser apartados de la memoria. Muchos estudios de investigación han descubierto que se han llevado a cabo ensayos clínicos exitosos con EMDR para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) causado por guerras, trastornos de ansiedad y pánico, víctimas de delitos, personas que enfrentan el duelo, niños sobrevivientes de agresiones y desastres naturales, agresiones sexuales, personas con trastornos de personalidad, personas con dolor crónico y personas adictas a sustancias (Shapiro, 2018).
¿El movimiento ocular es lo mismo que la hipnosis?
En EMDR, el cliente está completamente consciente y en control, no es una forma de hipnosis. Incluso en las etapas de preparación, el cliente y el terapeuta trabajarán en colaboración para establecer una buena conexión y confianza, fijar objetivos y determinar el mejor lugar para comenzar con los recuerdos. El cliente puede interrumpir el tratamiento si se siente incómodo. Un buen terapeuta se asegurará de que el cliente haya trabajado en sus habilidades de afrontamiento, haya identificado un objetivo, haya encontrado apoyo social y haya encontrado una forma de calmarse después de abordar el recuerdo.
¿Puedo hacer EMDR por mi cuenta?
Sin duda, los toques bilaterales o los toques mariposa pueden ser relajantes y útiles cuando uno se siente estresado, y cualquiera puede hacerlo por su cuenta en cualquier momento. Sin embargo, para reprocesar o digerir (integrar) un recuerdo traumático en el estado actual de uno, es importante confiar este trabajo a alguien que esté capacitado y certificado, y el procesamiento del movimiento ocular es la forma más eficaz de estimulación bilateral. En la actualidad, es posible obtener la certificación tras realizar una formación en línea de uno o dos días, lo que puede resultar útil, pero lo mejor es recibir una formación exhaustiva para dedicarse al reprocesamiento del trauma, ya que no se trata solo de una habilidad, sino de un marco basado en el conocimiento del trauma.
Muchas personas pueden leer un libro sobre EMDR, ver un vídeo en YouTube o incluso realizar un buen curso de PESI sobre EMDR y «practicar EMDR», pero la estimulación bilateral, la parte de reprocesamiento, no es la única parte del tratamiento. Un terapeuta debe saber cómo ayudar a seleccionar un recuerdo que el cliente esté listo para reprocesar. No es solo una cuestión de técnica, sino de tener un enfoque sistemático para preparar al cliente y que no se sienta abrumado.
Lo peor que he oído es que la gente dice: «Probé el EMDR y empeoró las cosas». No es que el EMDR empeorara las cosas, sino que es posible que el terapeuta no supiera cómo preparar al cliente para que participara adecuadamente en la integración de la memoria.
Shapiro (2001) afirma que contamos con un proceso natural de curación que necesita ser reactivado. Se trata de una perspectiva útil, ya que el terapeuta ayuda a eliminar obstáculos y facilita que el cliente se cure por sí mismo. Durante la terapia EMDR, el cliente sigue sus propias imágenes mentales, pensamientos y sentimientos; el terapeuta es solo un facilitador, el verdadero sanador es el cliente.
¿Cuánto tiempo dura la terapia EMDR?
El tiempo depende de muchos factores. Algunas personas pueden reprocesar un trauma o acceder a él mentalmente con poca angustia. Algunas personas pueden pasar de la negación, la ira, la tristeza y la aceptación del recuerdo traumático en cuestión de unas pocas sesiones, o puede llevar meses. En algunos casos, un cliente sale de una sesión y resurge otro recuerdo que debe abordarse. Una de las fortalezas del EMDR es su eficiencia. Los estudios han demostrado que las personas pueden procesar sus recuerdos traumáticos sin sentirse abrumadas después de unas pocas sesiones de 90 minutos. Una vez más, esto también depende de la persona que trabaja con el cliente para prepararlo y fortalecerlo para la fase de reprocesamiento del tratamiento.
¿Cómo funciona el EMDR?
El EMDR activa los aspectos emocionales de un recuerdo traumático mientras se piensa en «información contradictoria», es decir, una nueva forma de pensar sobre algo. Por ejemplo, alguien podría estar enfrentándose a un recuerdo y pensar: «Soy impotente», y luego, al dejar que la mente divague, podría acabar con una nueva percepción: «Bueno, era un niño, no sabía qué hacer. Cualquier niño se habría quedado igual de paralizado», o pasar de «Nunca podré estar a salvo en el mundo» a «Eso fue en el pasado, fue horrible, pero ya ha terminado». Este segundo ejemplo muestra un tipo de aceptación, en lugar de una falsedad o creencia negativa que proviene del trauma o la pérdida. Shapiro escribe: «El cliente aprende lo que es necesario y útil de la experiencia perturbadora del pasado, y el evento se restaura en la memoria de una forma adaptativa, saludable y no angustiante» (Shapiro, 2018).
Una de las razones por las que EMDR funciona tan rápidamente es que ayuda a reestructurar los patrones tempranos de percepción sobre el mundo, los sentimientos y los comportamientos en el momento de experimentar el trauma, y a través del procesamiento adaptativo de la información, esta información es «accesible y transformada» (Shapiro, 2018, p. 17).
Referencia
Instituto EMDR, Inc. (n.d.). ¿Qué es EMDR? https://www.emdr.com/what-is-emdr/
(Shapiro, F.) (2018). Terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR): Principios básicos, protocolos y procedimientos (3ª ed.). Gilford Press.Nueva York.
¿Qué es el EMDR?
Este artículo ofrece una breve historia de la EMDR y comparte el modo en que funciona, así como el modelo general de fases que se utiliza. Explica los beneficios de la EMDR y cómo es única.
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Este tipo de terapia comenzó en 1987 después de que una estudiante de posgrado llamada Francine Shapiro se interesara en explorar cómo los pensamientos angustiosos disminuían cuando movía los ojos de un lado a otro. Aunque esa es la historia, es bueno señalar que EMDR es más que movimiento ocular y reprocesamiento, es un enfoque de tratamiento informado por el trauma (Shapiro, 2018).
Para reducirlo a lo básico, cuando alguien se somete a la EMDR, es guiado por un terapeuta capacitado para concentrarse en un recuerdo muy angustiante mientras sigue el movimiento de los dedos del terapeuta a través del campo visual, o a veces golpeando los hombros o escuchando un sonido a cada lado. Después de esto, el cliente hablará de los pensamientos, imágenes y sensaciones que le ha provocado la estimulación bilateral. Este componente de reprocesamiento o la digestión de un recuerdo traumático, (centrándose en el recuerdo difícil) vendrá hacia el final de la construcción de las bases de la confianza, las habilidades emocionales, y el desarrollo de un plan de tratamiento en colaboración entre el cliente y el terapeuta.
Beneficios de la EMDR
El EMDR nos permite procesar un momento traumático en pequeñas dosis. Además, el movimiento ocular ayuda a formar nuevas asociaciones que permiten al cuerpo y a la mente reintegrar el trauma y adaptarse. El Instituto EMDR, Inc. escribe,
"Se cree que estas nuevas asociaciones [resultantes de la EMDR] dan lugar a un procesamiento completo de la información, a nuevos aprendizajes, a la eliminación de la angustia emocional y al desarrollo de percepciones cognitivas" (n.d.).
Otra ventaja de este método es que el cliente no necesita concentrarse en el recuerdo traumático durante largos periodos de tiempo. Algunos terapeutas han descubierto que los clientes tienen una mayor tolerancia a la EMDR que a otras terapias de exposición, por lo que muchos clientes la consideran más segura y sin resultados negativos. Es importante practicar EMDR con un profesional capacitado porque los mejores resultados provienen de la preparación sistemática del cliente para participar en el reprocesamiento de un recuerdo traumático.
La terapia EMDR suele seguir tres etapas. En una instantánea, son:
Hacer una historia del trauma y trazar un plan de tratamiento
Aprende una forma de afrontar el estrés.
A lo largo de las etapas 3 a 6, el cliente pensará en un pensamiento o creencia negativa, localizará sensaciones corporales y explorará un recuerdo asociado al trauma.
7. El cliente lleva un registro y revisa las técnicas de afrontamiento de la etapa 2.
8. El terapeuta y el cliente revisarán los progresos realizados hasta ese momento.
Referencia
Instituto EMDR, Inc. (n.d.). ¿Qué es EMDR? https://www.emdr.com/what-is-emdr/
(Shapiro, F.) (2018). Terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR): Principios básicos, protocolos y procedimientos (3ª ed.). Gilford Press.Nueva York.